При работе за компьютером важно обеспечить хотя бы минимальную защиту зрения, иначе в скором времени оно начнет заметно ухудшаться. У пользователей, которые перед монитором ПК проводят много времени, могут наблюдаться головные боли, резь в глазах, напряжение и даже ухудшение видимости предметов.
Поэтому если, к примеру, ручная таль с близкого расстояния становится не так четко видна и разборчива, как раньше, это уже повод забеспокоиться и принять меры. Чтобы защитить глаза, воспользоваться можно специальным приспособлением – очками для работы за компьютером. Специалисты в дополнение также предлагают делать тренировки, которые могут защитить глаза от негативного влияния компьютера.
Методика первая
Если за компьютером проводится более 3-х часов в день, неважно, по работе с целью узнать, как улучшить управление краном или за общением в соцсетях, данная методика будет очень полезной. Необходимо дать себе возможность периодически отводить взгляд и рассматривать другие предметы.
На экране не должно быть бликов и мерцания, а освещенность комнаты обязательно должна быть достаточной. Такая атмосфера будет подходящей для работы за компьютером и убережет ваши глаза от излишнего перенапряжения.
Методика вторая
Вторая методика не менее полезная, чем первая и позволяет также эффективно защитить зрение от воздействия пагубного излучения. Периодически глазам необходимо давать отдых, моргать не реже 5 раз за секунду, смотреть не только на экран монитора, но и на другие предметы в комнате, обязательно использовать специальные очки.
Данную методику можно комбинировать с первой, в этом случае защита будет максимально эффективной, и хорошее зрение удастся сохранить даже после длительной работы за компьютером.
И главное, помните: профилактические меры всегда проще и лучше, чем лечение посаженого зрения, а очки для работы за компьютером дешевле, чем для коррекции зрения. Берегите себя и свое здоровье.