Современная наука доказала, что сон в неполной темноте наносит огромный вред нашему здоровью. Например, широкое использование различных электронных средств массовой информации, излучающих «синий свет», таких, как телевизор или планшет, может привести к нарушениям сна у детей и подростков.
А американские ученые утверждают, что если спать в комнате, где есть постоянный, хотя бы минимальный источник света, то можно не только впасть в депрессию, но даже набрать лишний вес!
Медики из Израиля обнаружили взаимосвязь между женщинами, живущими в ярко освещенных ночью районах, и повышенным риском возникновения рака молочной железы. А в университете Пенсильвании было доказано, что ночники в детских комнатах могут привести к миопии и близорукости.
Таким образом, не зашторивая окна на ночь, пользуясь ночником или смотря телевизор перед сном, мы рискуем нажить себе букет неприятных болезней.
Что советуют в данном случае врачи?
Во-первых, в спальне все же желательно иметь светонепроницаемые шторы, особенно, если неподалеку от вашего окна есть яркий источник света, например, фонарь.
Во-вторых, не стоит перед сном смотреть телевизор или читать электронные книги. В случае, когда это очень необходимо – включите неподалеку лампу.
В-третьих, если без ночника совсем никак не обойтись, то выбирайте его с максимально приглушенным светом. И не используйте постоянно.
Кстати, для детских комнат сейчас существуют интересные ночники, которые светят только некоторое время, постепенно затухая. Таким образом, ваш ребенок уснет при ночнике, а спать в итоге будет в темноте.
В-четвертых, не включайте ночью резко яркое освещение. И постарайтесь, чтобы в туалете и ванной у вас обязательно был тусклый свет.
Помните, что создавая для сна максимально затемненное пространство, вы заботитесь, в первую очередь, о своем здоровье и благополучии.
Постовой: Вы чувствуете, что вам чего-то недостает? Займитесь духовной практикой и лечением рейки, жизнь сразу покажется вам светлее. А регулярные медитации помогут сделают ваше мышление ясным и спокойным.
Похожие статьи на нашем сайте:
Разное