Есть много норм здорового образа жизни, о которых люди предпочитают забывать. К этому также относится зарядка, о которой мы думаем в последнюю очередь.
Зачем она вообще нужна? Ведь мы прекрасно можем обойтись и без нее, вместо зарядки можно выкурить сигаретку, выпить чашку кофе и посмотреть видео для взрослых.
Для того чтобы найти ответ на эти вопросы, необходимо провести эксперимент и сравнить двух разных людей, один из которых будет делать зарядку, а другой нет. Ну, а если у вас нет такой возможности, то тогда вам придется дочитать нашу статью до конца.
Зарядка творит настоящие чудеса. Спустя некоторое в
ремя вы начнете высыпаться гораздо быстрее. Более того, сон станет намного глубже и лучше. По утрам бодрость будет переполнять вас изнутри.
Если бы все делали зарядку, то из автобусов исчезли бы зевающие, досыпающие личности. Болеть вы будете гораздо реже. Мир вновь приобретет краски.
А еще, знаете ли вы, что человеческая физиология обусловлена в необходимости выполнения утренней зарядки? Это объясняется тем, что когда человек спит, в его крови поднимается уровень содержания углекислого газа, дыхание ослабевает, а движения практически отсутствуют.
Когда же человек просыпается, его кровь начинает быстрее циркулировать, температура тела повышается, и наши органы обогащаются кислородом.
Для быстрого вывода излишек углекислого газа организму требуется дать нагрузку, то есть сделать зарядку. Тогда нас посетит прилив сил и энергии. Теперь настало время поговорить о том, как выполнять зарядку.
Упражнение 1. Руки согните в локтях, затем поднимите до уровня груди. Разводим в стороны в согнутом положение, два рывка, возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 2. Правую руку поднимаем вверх, левую опускаем вниз. Делаем рывки руками.
Упражнение 3. Руки вытянуты перед собой, пальцы скрещены. Повороты вправо и влево.
Упражнение 4.Руки вытянуты, кисти согнуты в кулачках. Вращаем кулачками в одну сторону, затем в другую.
Упражнение 5. Шагаем на месте. Колени поднимаем повыше.
Упражнение 6. Отжимания от пола. Чем больше, тем лучше.
Этот комплекс упражнений рассчитан на 10 минут. Постарайтесь найти время и поддержите свое здоровье.