Глаза могут уставать от однообразной работы, неправильного освещения, положения тела, от недостаточного кровоснабжении.
Как избавиться от проблем со зрение, как сохранить его? Офтальмологический портал ЗрениеВсем http://zrenievsem.ru/ расскажет вам все, что вы хотели знать о зрении, а в данной статье мы лишь кратко перечислим основные способы улучшения зрения.
Необходимо каждый день делать гимнастику, улучшающую кровоснабжение мышц, отвечающих за форму хрусталика и фокусирование зрения.
Комплекс простых упражнений для поддержания здоровья ваших глаз:
1. Зажмурьтесь, а после широко откройте ваши глаза. Повторяйте пять-семь раз. Интервал между повторениями тридцать-сорок секунд.
2. Не вращая головой, смотрите вниз, вверх и затем влево, вправо.
3. Делайте глазами круговые движения..
Рекомендовано второе и третье упражнения выполнять при закрытых глазах. Стоит присесть и выполнять каждое упражнение три-пять раз.
Интервал между повторениями в пределах одной-трёх минут. Описанные упражнения подходят для людей с нормальным зрением. Для людей со слабым зрением имеются свои рекомендации.
Вращайте глазными яблоками не менее сорока раз каждый день. Во время каждого умывания осторожно ударяйте по глазам пригоршней холодной воды тридцать-сорок раз. При этом усиливается циркуляция крови.
Промывайте глаза три раза в день отваром из очанки, или кладите на глаза компресс из этого отвара. Очанка улучшит зрение.
Благотворно влияет на зрение суп из крапивы. Зимой попейте отвары из листьев крапивы. Листья черники добавьте в чай, ягоды следует есть вместе с кожурой. Черника повышает остроту зрения.
При некоторых глазных болезнях будет полезным лечебное голодание. Оно может оказаться весьма благотворно сказаться на вашем зрении.
Чтобы сохранить здоровье ваших глаз оберегайте их от дыма, пыли, влажного холодного, горячего обжигающего ветра. Нежелательно долго смотреть в одну точку.
Раскрывание глаз в чистой воде хорошо очистит ваши глаза. Чтобы сохранить остроту зрения старайтесь почаще рассматривать маленькие предметы. Но продолжительное чтение текста с мелким шрифтом, тонкая или ювелирная работа могут снизить остроту зрения.
Пагубно влияет на зрение засыпание с переполненным желудком. Недосыпание или длительный сон также не улучшат ваше зрение.
Из своего рациона исключите любые острые блюда. Солёная и сухая пища тоже может навредить вашим глазам. Очень хорошо подействует на остроту зрения сладкий гранат, а также сок с проваренный мякотью и добавлением мёда.